Йога за Бременни

Йога за жени в период на бременност

Йога за най-специалното време в живота на всяка жена!

  • Курс включващ йога практики и тематични дискусии по въпросите на бременността и раждането – Проект на училище за родители „Аз и Супер мама“.
  • Всеки СРЯДА от 18.00 до 19.30 ч.
  • Водещ на йога практиките е Павлина Герина / акушерка /

 

За записване и въпроси:
Павлина – Тел. 0887963045, e-mail: geoin2002@abv.bg

Място на провеждане:
гр. Банкя Студио за йога – Yoga INside @yogainside.info ул. Стефан Стамболов № 72

Такса участие:
за единично посещение 20.00 лв.
Поради особеностите на бременността карти за месечни посещения не са практични.

Преди всяко занимание по йога, ще се провежда дискусия по една от показаните по-долу теми. В разговор и споделяне на опит, майките ще могат да посрещнат новия живот по-уверени, с повече знания за процеса и физически и емоционално подготвени за едно удовлетворяващо раждане.


Тема 1 „Хранене по време на бременността.”

Тема 2 „Укрепване на тазовото дъно”

Тема 3 ”Двигателна активност на бременната и грижа за гръбначния стълб.”

Тема 4 “ Грижа за гърдите и как да правим преглед сами.“

Тема 5 „Обезболяване по време на раждане – немедикаментозни практики.”

Тема 6 „Пози при раждане.”

Тема 7 „Участие на партньора по време на раждане – подкрепа с масаж и релаксация.”

Тема 8 „Релаксация през бременността и по време на раждане.”

Тема 9 „Възстановяване след раждане в първите дни у дома.”

Тема 10 „Първи контакт майка – бебе.”

Тема 11 „ Кърмене – правила за успешно и дълго кърмене.”

Тема 12 „ План за раждане – информиран избор.”

Водещи на йога практиките и дискусиите:
Павлинка Ангелова Герина – Пушпам

Интересът ми към йога започна през 1991 г. в група на Венцислав Евтимов. 10 години по-късно станах член на Българска Йога асоциация. 2011 г. завърших курс за преподаване на йога в училищата.

Професионалният ми опит като акушерка започна през 1992 г. в І АГ „Св. София“, София в отделение за интензивни грижи за новороденото, а после и във ІІ МБАЛ. Ръководех училище за родители „Аз и Супер Мама“ – подготвяйки бъдещите майки за раждане и грижа за бебето
Преподавам йога.
Практикувам класическа хомеопатия.
Възможността да реализирам мечтите си и да помагам на майките го дължа на философията на живот, която ми дава йога.