Курсът е както разтоварващ така и тонизиращ.
Физическите практики ще са раздвижващи, тонизиращи гърба, премахващи енергийните блокажи от тялото и усилващи огъня в храносмилателната система.
Включени са и практики за дишане, балансиращи и затоплящи както и правилна релаксация и кратка медитация за пречистване на ума от натрупания стрес и тревожност през деня.
Курсът е подходящ за хора от всякаква възраст.