Курсове за гърба

Много хора избират йога като профилактика за преодоляване на сковаността и болките в гърба. Най-честите причини за тези оплаквания са:

– неправилна стойка; продължителна работа пред копютър без промяна на позата;
– обездвижване;
– травми;
– излагане на течение – например от климатик;
– неправилно навеждане;
– прекомерни физически натоварвания;
– бременност.
На първо място обаче е негативното влияние на стреса.

Съчетаването на леки физически движения за разтягане на мускулите, укрепването на коремната и гръбната мускулатура, релаксацията помагат в много голяма степен да се спавим с този дискомфорт. Поддържането на подвижността на гръбнака, изграждането на сила и гъвкавост са предпоставки да избегнем сериозни кризи, както и да се преодолеем болки вследсвие на ишиас, дископатия, дискова херния. Целта е да изградим добра мускулна опора, която като пояс да предпазва гръбначните прешлени. Необходимо е да се практикува ежедневно, за да има резултат. Ефекта идва с постоянство и упоритост.

Пълната информация за дните и часовете на групите за гърба ще намерите на страница график.